Sin duda uno de los mejores ejercicios para conseguir vientre plano.
Mi consejo es que hagáis todos los dÃas unos pocos abdominales de diversas formas (no la tradicional) y lo combinéis con la plancha.
Empezar pocos segundos 30 o asà y hacer 4 repeticiones.
A medida que pasen las semanas subir el tiempo pero mantener siempre las repeticiones. Obtendréis más resistencia a lo largo del tiempo.
A medida que pasen las semanas subir el tiempo pero mantener siempre las repeticiones. Obtendréis más resistencia a lo largo del tiempo.
Lo ideal es hacerla a la mañana pero podéis en cualquier momento del dÃa :)
Poco a poco veréis como conseguiréis vuestro vientre plano junto con una buena alimentación claro! Jaja
Hola, sigo leyendo tu blog y me esta gustando mucho, por curiosidad, ¿Porque no recomiendas los abdominales tradicionales? y ¿cuales recomendarias?
ResponderEliminarVerás los abdominales tradicionales no me gustan porque tienden a sacar el abdomen y la musculatura del periné hacia afuera,(hinchazón del abdomen). Si tú objetivo es reducir cintura y contorno los oblicuos y el transverso son los principales musculos a tonificar; por ello te recomiendo todos los ejercicios que impliquen el trabajo de estos :) Muchas gracias por leerlo :)
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