Ensalada con chicharro

Esta ensalada me la hace mi mami muchas veces, se trata de una ensalada típixa veraniega, con ingredientes muy sencillos: Chicharrillo, pimiento verde, huevo, tomate y cebolla todo ello aliñado con el aceite que lleva el mismo y por encima eneldo para darle más sabor.

Este pescado escabechado sustituye al bonito podéis probarle haber que os parece :)

Un saludo!

Cena con tomates!

Se trata de una cena sencilla y ligera; con tomates, un poquito de lechuga, rúcula y escarola para que haga bonito en medio; y bajo los tomates, queso en lonchas junto a pechuga de pavo.

He añadido quesos en dados por encima y aceite junto a vinagre de crema de módena y pimienta :)

Disfrutar!

Cous cous

Aquí teneís cous cous con tomate, queso, piña y bonito.
Perfecto para cenarrr!! 

Podeís hacerlo también con quinoa.

De aliño lleva crema balsámica de módena,un poquito de aceite y pimienta.

Disfrutarrr :)

Rutina Abs

Buenasss os voy a enseñar algunos ejers para que podáis hacer siempre que queráis!

Aparte de la plancha que ya os dije, podéis hacer uno que consiste en tumbarse, elevar y bajar las piernas, trabajando así el abdominal inferior.

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Otro para trabajar el isométrico transversal sería colocaros de lateral y aguantar sobre un brazo.

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Uno muy efectivo es realizar bicicleta con las piernas mientras estáis tumbados hacia arriba notando así como tira de los abs.

Podéis alternar estos ejercicios y repetirles cuanto queráis, haceros vuestra rutina!

Iré publicando más ejers, buen veranitoo! :) :)

Ensalada de canónigos

Aquí probé una innovación nueva, añadí a los canónigos naranja aa ensalada en vez de manzana jajaj junto a queso de rulo de cabra, nueces y jamón.

De aliño crema balsámica de módena y un poquito de aceite. Me encantó esta receta y os la recomiendo a todos ;)

Podeís hacerla con berros, rúcula lo que más os guste!

Cerezas♥

Por fin llegan las cerezas y puedo usarlas en mis desayunos :)

Hoy he hecho tostada de piña, plátano y cerezas con copos de cereales, nueces y leche de soja.
Os recomiendo las cerezas ya que además de estar muy buenas tienen pocas calorias, y la piña es antioxidante!

Un saludo!!

Cena con tomates

Se trata de tomate con huevos cocidos y bonito.

Es una cena muy sencilla y que podéis añadir queso, o jamón york para sustituir al bonito, albahaca por encima para dar sabor...

Sólo se aliña con aceite de oliva y un poco sal y a disfrutar :)