Rutina Abs

Buenasss os voy a enseñar algunos ejers para que podáis hacer siempre que queráis!

Aparte de la plancha que ya os dije, podéis hacer uno que consiste en tumbarse, elevar y bajar las piernas, trabajando así el abdominal inferior.

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Otro para trabajar el isométrico transversal sería colocaros de lateral y aguantar sobre un brazo.

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Uno muy efectivo es realizar bicicleta con las piernas mientras estáis tumbados hacia arriba notando así como tira de los abs.

Podéis alternar estos ejercicios y repetirles cuanto queráis, haceros vuestra rutina!

Iré publicando más ejers, buen veranitoo! :) :)